tag:blogger.com,1999:blog-74082206119585792422024-03-05T07:14:08.445-08:00Itsaso LeundaTriatleta baten memoriak...ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.comBlogger58125tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-55853980435239807192013-10-22T07:27:00.002-07:002013-10-22T07:27:18.487-07:00EL TIEMPO A MI FAVOREl tiempo va pasando y lo hace a mi favor. La semana que viene va hacer un año desde que me dijeron que me tenia que operar. Es increíble después de lo que ha pasado como estoy ahora, estoy muy contenta de mi evolución y de como va respondiendo mi cuerpo.<br />
<br />
Me he puesto el dorsal un par de veces para hacer alguna carrera popular y la verdad que estoy sorprendida con las sensaciones. Cada día intento hacer un poco de deporte, suelo ir a nadar, a correr o a dar una vuelta en bicicleta. Todavía sin intenciones de entrenar, con el principal objetivo de ponerme en forma.<br />
<br />
Contagiados de las buenas sensaciones y aprovechando el buen momento, os presento mi nuevo proyecto que ya esta en marcha en la siguiente dirección: erronkatrainer.blogspot.com<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNdTTiqh2PhFmrwge45pubzMPVCA9o0VrKFXSowU-VSJTbajD8tcuhhpnDpBcGYmOpEldwwBCKvzO58o2bF5_1h16XiAoevDcLPcsq9-aUUlXRQDKV0s8iKeyr1yK2nzhw1rVszxM-cX3A/s1600/LOGO_0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="102" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNdTTiqh2PhFmrwge45pubzMPVCA9o0VrKFXSowU-VSJTbajD8tcuhhpnDpBcGYmOpEldwwBCKvzO58o2bF5_1h16XiAoevDcLPcsq9-aUUlXRQDKV0s8iKeyr1yK2nzhw1rVszxM-cX3A/s320/LOGO_0001.jpg" width="320" /></a></div>
<br />ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-7418125971459965512013-09-29T13:29:00.005-07:002013-09-29T13:33:10.075-07:00RETO LLENO DE MIEDOS HACE 15 DIAS, RETO CUMPLIDO HACE UNA SEMANA.<div style="text-align: justify;">
Kaixo!</div>
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Un reto lleno de miedos hace 15 días, un reto cumplido hace una semana. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9r2RT6VpZcu_a3lM-CDmZR9AooNqFONZfVqBN5zXGYK9waS2oz3V-FXuqr7A3zgzTBlH0959JMQy1Dn6I36zgIr0fzZDGNMXoWqFE1OGO6nGpPOiBrvSwquomqExGwzupybjonGK41VqA/s1600/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9r2RT6VpZcu_a3lM-CDmZR9AooNqFONZfVqBN5zXGYK9waS2oz3V-FXuqr7A3zgzTBlH0959JMQy1Dn6I36zgIr0fzZDGNMXoWqFE1OGO6nGpPOiBrvSwquomqExGwzupybjonGK41VqA/s320/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+006.JPG" width="320" /></a></div>
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He pasado la temporada de du/tri de este año acompañando al equipo y a los pupilos a sus pruebas. Al principio el gusanillo ni se asomaba por el agujerillo ( mi cuerpo no estaba para bromas, tenia suficiente en aguantar el dolor), pero con el paso de los meses parece que iba volviendo a mi ser en estado de animo y el gusanillo empezó a desperezarse. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEt87fa92wB74m-CZtPyPEaubodt8VhGpYe5Haiyd2Jx_PZGXrAjAFKmZ09DuGLJ2pfUYuB8gaDGRr8-yWs9FK6nvbD7-0k0lUYP8CobFAssp6iR3NGidQVfSVjHeM-S2XFP1rOOaTPzAW/s1600/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEt87fa92wB74m-CZtPyPEaubodt8VhGpYe5Haiyd2Jx_PZGXrAjAFKmZ09DuGLJ2pfUYuB8gaDGRr8-yWs9FK6nvbD7-0k0lUYP8CobFAssp6iR3NGidQVfSVjHeM-S2XFP1rOOaTPzAW/s320/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+024.JPG" width="320" /></a></div>
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En mi cabeza tímidamente empezó a rondar la idea de hacer un tri pequeñito a finales de agosto, pero cada vez que me imaginaba la situación, no tardaba mucho en borrarse. Un día comentando en casa, pues ya haría tal y tal pero me da un miedo....me empezaron a animar y tras confirmar el apoyo de Gema Hernández durante la prueba, me anime a hacer el tri popular de Mutriku. Sin ella no sería posible que yo estuviese en la salida.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdmo_wCzSnngn_5UXVg7v95hCEXy6FVJq5sJ9ce-T_q8rzs9XQU8ymf-KVKMD6BY2KAdBSEy09K5ZLYi9ggO8wLMEMiNTdmfN2lMSAJSh7rcv1EFNMy045uv5WsVA68F9QGOFp_3pm0YCt/s1600/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+029.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdmo_wCzSnngn_5UXVg7v95hCEXy6FVJq5sJ9ce-T_q8rzs9XQU8ymf-KVKMD6BY2KAdBSEy09K5ZLYi9ggO8wLMEMiNTdmfN2lMSAJSh7rcv1EFNMy045uv5WsVA68F9QGOFp_3pm0YCt/s320/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+029.JPG" width="320" /></a></div>
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Fue una gran experiencia, ese día estaba feliz, a la mañana tenia mariposas en la tripa, estaba super contenta y tranquila. Preparando el material para Mutriku, les mandaba fotos a mis amigos y les decía: hoy tengo una sorpresa para vosotros. No sé, estaba super ilusionada, tenia muchísimas ganas, tenia ganas de contárselo a todo kixki, una sonrisa que le faltaba sitio en mi rostro, una sensación muy guay.</div>
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Sorprendida de mi tranquilidad y tras el grito de guerra de Malen, Asier, Gema y Aitor partimos hacia Mutriku, donde me esperaba toda la familia y una prueba maravillosa.</div>
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Todo fue muy bien, me emocione, la gente me animaba por mi nombre, lo pase genial y cumplí un reto que de verdad no lo tenia muy claro antes de la salida, no sabia que iba a pasar con mi cuerpo, si me iba doler, si seria capaz de acabar....muchas dudas, dudas de principiante, jaja!!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtLhaPmt-rmGmiTSQpaZxDVvGOQXkWg2GhvXIdx_nNJE6hbsETamjt38Es2Q3foI-b-dZKJb5mOO-417tCsywG3BmMnNlgCBmuQ3CsDsQM9FistPN0iGyEyJQUT_XbSA1TPTDKSw0OIRey/s1600/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+094.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtLhaPmt-rmGmiTSQpaZxDVvGOQXkWg2GhvXIdx_nNJE6hbsETamjt38Es2Q3foI-b-dZKJb5mOO-417tCsywG3BmMnNlgCBmuQ3CsDsQM9FistPN0iGyEyJQUT_XbSA1TPTDKSw0OIRey/s320/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+094.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1esNRMCmHSd63LGtvHnPLXjnewykaf7JMEcBDc-sWxqPEw0IWOiLD22G7WjR-dawmjYcH3JHAhDZhpZxjTwhx-74IUW4J4pH6c_CkCe90Yn520RMfbbfv4h5XjRDQyS7JNFMi2LemRTuB/s1600/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+147.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1esNRMCmHSd63LGtvHnPLXjnewykaf7JMEcBDc-sWxqPEw0IWOiLD22G7WjR-dawmjYcH3JHAhDZhpZxjTwhx-74IUW4J4pH6c_CkCe90Yn520RMfbbfv4h5XjRDQyS7JNFMi2LemRTuB/s320/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+147.JPG" width="320" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_3RExYJtUb-L_8ez6i2ZPQtJgnWNYxSV-VV2SKKhMiX2WwlkZODosT0Xhl3sA1h5LMg-tlsuXu4_YhRG5KFJe7bdNIsAaLUNtSX4Jy5dlXCAqbtItV3NageUoeUcP7PteCBLQj7Eey_L/s1600/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+153.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim_3RExYJtUb-L_8ez6i2ZPQtJgnWNYxSV-VV2SKKhMiX2WwlkZODosT0Xhl3sA1h5LMg-tlsuXu4_YhRG5KFJe7bdNIsAaLUNtSX4Jy5dlXCAqbtItV3NageUoeUcP7PteCBLQj7Eey_L/s320/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+153.JPG" width="320" /></a></div>
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Mila esker Malen, Gema, Asier, Aitor, Aintzane, Ama, Aita eta Gema Oreja, zuen animoek benetan aurreruntz bultzatzen naute eta izugarri pozten naute. Muxu haundi bat.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoF1-ITD70ySNXaB0DeSksz0CSjAPLBwsMFPi28tvhUOu43wC8eUBnbv3VlB17c1ib7WhcNHbZOlZ32HlhZvcf1tvYAdZu1OA9ENMJWKzcJ0SBMaf63Y33dtx8P064lyEjxYES7nA-qV1W/s1600/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+160.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoF1-ITD70ySNXaB0DeSksz0CSjAPLBwsMFPi28tvhUOu43wC8eUBnbv3VlB17c1ib7WhcNHbZOlZ32HlhZvcf1tvYAdZu1OA9ENMJWKzcJ0SBMaf63Y33dtx8P064lyEjxYES7nA-qV1W/s320/MUTRIKUKO+TRI+POPULARRA+2013+160.JPG" width="320" /></a></div>
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ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-18085379667918704472013-09-12T03:53:00.000-07:002013-09-12T03:53:05.743-07:00ILUSIÓN, ENTUSIASMO, GANAS, INQUIETUD Y FELICIDADCon septiembre ha llegado el fin de temporada para unos, la pre temporada para otros, las meses de competición para los runners...yo he vuelto al trabajo y a la rutina. Muy contenta y con muchas ganas de trabajar, de sentirme bien y de recuperar la normalidad.<br />
<br />
No sé si se le puede llamar entrenar a un volumen total semanal de 2000 m de nado, 2 horitas de bici y 40 minutos de carrera a pie con intervalos de descanso de 5 minutos. Estaría mejor llamarle deporte-salud, ¿os parece? Sí, dejemos el termino entrenar para más adelante. Esto es lo que me permite mi cuerpo en estos momentos, un día un poquito de natación, otro día una vuelta en bicicleta, descanso otro día, y la que con más ganas e ilusión espero es el día de correr!! Poco a poco, paso a paso, voy avanzado y progresando.<br />
Al principio los músculos y las articulaciones se quejaban muchísimo, ahora parece que les esta gustando esto de moverse.<br />
<br />
Voy avanzado en la recuperación de mi lesión muy satisfactoriamente, y con ello en mis nuevos proyectos para este nuevo curso. <b><i><span style="color: lime;">ERRONKA entrenamientos personalizados</span></i></b> va creciendo con nuevos pupilos, ilusionados con sus retos y depositando la confianza en mí. En breve saldrá a la luz el proyecto <b style="color: lime; font-style: italic;">ERRONKA personal trainer, </b>dirigido a todas aquellas personas que quiere hacer ejercicio de manera segura, saludable y controlada; entrenamiento funcional; perfeccionar la técnica en su deporte etc. Más adelante os contaré con más detalle. Si estáis interesados os ponéis en contacto conmigo a través de erronka@yahoo.es o vía facebook.<br />
<br />
Ilusión, entusiasmo, ganas, inquietud, felicidad es lo que define mi estado con miras hacia los próximos meses.<br />
<br />
Muchas gracias a todos los que depositáis vuestra confianza en mi. Muchas gracias por todo el apoyo que estoy recibiendo tanto en la recuperación de la lesión como en los nuevos proyectos.<br />
<br />
Mila mila esker guztioi!!ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-28831513828833704192013-06-06T08:10:00.002-07:002013-06-06T08:10:21.274-07:00RECUPERACIÓN<div style="text-align: justify;">
Con la temporada de duatlón acabada y en lleno con la de triatlón yo sigo con mi recuperación paso a paso.</div>
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<div style="text-align: justify;">
Echando la vista atrás, a habido momentos de todos los tipos durante estos cinco meses.</div>
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</div>
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Al principio fue duro, no podía dormir, no me podía vestir, no me podía duchar...en fin!!! Poco a poco fui mejorando y volviendo a ser un poco más autónoma.</div>
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</div>
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Empecé con 10 minutos de paseo, luego 20, 30, 40 progresando según el cuerpo me lo permitía, todo esto con un cansancio tremendo que me quedaba sopas dos horitas,todos los días, después de comer.</div>
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</div>
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La rutina en los primeros tres meses y medio consistía en levantarme antes de que Aitor se fuese a trabajar, así me dejaba lista para poder salir a la calle. Un poco de lectura, paseo comprando el pan, descansar, un poquito de ordenador, comer, siesta y paseo con mis aitas y hermana. Hacia las siete de la tarde en casita reventada.</div>
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</div>
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Hay días buenos, malos y muy malos...pero por suerte los días muy malos y malos se van disminuyendo poco a poco y los días buenos aumentando.</div>
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</div>
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En la revisión de los cuatro meses todo fueron buenas noticias menos un problemilla que me ha surgido en el coxis. El médico me recomendó que aumentara mis paseos, que probase un poquito de bici estática, natación..¡¡el permiso tan deseado llegó!!</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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La emoción, euforia que sentí por ponerme una mallas, zapatillas...pensar que me podía montar en una bici estática fue una de las cosas que me ha sorprendido muchísimo, nunca pensé que un acto así me haría tan feliz. Pero yo no contaba con un inquilino dentro de mi cabeza llamado miedo. Tenía el permiso pero no me atrevía, no veía mi cuerpo preparado para hacer algo diferente a pasear.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
El primer día fui todo convencida al polideportivo y allí me encontré con el dichoso inquilino...., con un ejemplo lo entenderéis. Fui a la piscina, lo que me choco de primeras fue que no sabía como meterme, de cabeza no claro, pues me senté en el bordillo (con todo mi esfuerzo por agacharme de esas maneras). Sentada, me entro la duda, ¿ya flotare yo?...pues bueno, cerquita del bordillo entré y de una manera muy rara hice los 25 m. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
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Ahora estoy haciendo cositas, muy poquito y con mucha precaución pero he cambiado mi rutina y estoy mucho mejor.</div>
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</div>
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Mila mila esker nere ondoan egon zareten guztioi, zuen animoak, hitzak, esperantzak egun ilunak argitzen lagundu baitidate.</div>
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</div>
<div style="text-align: justify;">
Besarkada bat!</div>
ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-72886076588391262072013-01-06T02:03:00.002-08:002013-01-06T02:03:30.366-08:00NAVIDADES EN MÁLAGA<div style="text-align: justify;">
Tras un año de lesiones, el 1 de noviembre del 2012 fue el día en que me llenaron de esperanza.</div>
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<br /></div>
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Me comentaron que un médico de Málaga, el Doctor Javier Castilla, estaba en Iruña pasando consulta. La persona que me comento, es una persona muy allegada y querida por mi familia, por lo que no dude ni un minuto en afirmarle mi asistencia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tras recorrer todo tipo de consultas, médicos, fisios, osteopatas, quiroprácticos, brujos de Guipúzcoa y alrededores durante un año, me planté en Iruña con un nivel de resignación un tanto importante. </div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Llegó el momento de entrar en la consulta, yo un poco desconfiada pero con ganas de un diagnóstico.</div>
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El doctor Javier Castilla, a parte de ser un gran profesional, es una gran persona con carácter humano, cercano y agradable. </div>
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<br /></div>
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Primero me dio la palabra a mí, le conté todo el trascurso de esta última temporada, desde la Maratón de Donostia del 2011 hasta el 1 de Noviembre del 2012. Cuando acabe, el me hizo unas preguntas y al instante me comento el diagnóstico, en su opinión con una certeza del 90%, porque todavía no había visto ninguna placa ni resonancia y no me había explorado. Está claro que después de un año, médico tras fisio tras ....el runrun de mi cabeza estaba al 100%, ( ya esta éste que va de listo, ya sabe tal y cual pero luego...).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando me hizo la exploración, se quedo aturdido de la poca fuerza que tenía en las piernas (pasó solo un mes del Ironman), luego vio las placas y la resonancia y me dijo, yo te curare. Y yo entre que es andaluz y tal y cual, runruneando....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta el momento estaba bastante serena, pero cuando oí la palabra operación, unas gordas y contundentes lágrimas empezaron a caer indisimuladamente.....(creo que el médico flipo), que yo no quiero operarme, que me da miedo que....sniff sniff</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bueno, el viaje a casa fue un torbellino de opiniones, ideas...bla bla bla bla, pero sí, esque.....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Total que después de consultarlo y dar más vueltas y hablar con el Doctor Javier muchas veces, me decidí ponerme en sus manos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Fecha de operación: 27 de Diciembre.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lugar: Parque San Antonio, Málaga.</div>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pues listo, viajar, consulta, pruebas, ingreso, quirófano, hospital, viaje de vuelta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Me han operado de la columna vertebral, operación de cuatro horas y media. La operación tenia prisa porque las ramas de los nervios que salen de la médula estaban dañadas y si dejábamos mucho tiempo el daño podía ser irreversible.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ahora, voy poco a poco. Os contaré en otra entrada el postoperatorio y sensaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Urte berri on!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-34916946660133042732012-12-02T14:46:00.002-08:002012-12-02T14:48:38.637-08:00VIDEO DE NATACION<br />
Esta semana hemos estado en la piscina haciendo unos test y grabaciones.<br />
Aquí tenéis a Gema en plena sesión:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw0JAnoJZE_zbzQf0gDYfHC8Ordmiup5HQIWxmjbraC3RmjIDsUxBxpMAkifFzGNiu9KEKV_9kj3SGXYQW92A' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Con los test que hemos realizado esta semana, hemos definido los ritmos de trabajo. Ahora trabajaremos en base a estos ritmos y más adelante repetiremos el test para ver la progresión del trabajo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El objetivo de las grabaciones es darnos cuenta de los errores que cometemos. Después de analizar bien los vídeos, diseñamos los ejercicios para corregir los errores.</div>
ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-44313222159736726222012-11-21T13:39:00.000-08:002012-11-21T13:52:02.847-08:00 VIVENCIAS DE UN PUPILO<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><b><br /></b></u>
<u><b><br /></b></u>
<u><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">David García se presenta así el 31 de Enero del 2012: </span></b></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<u><b><br /></b></u></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: start;"><span style="color: #0b5394;"><i>" Soy David Garcia , soy de Bilbao aunque ahora vivo en castro, y desde el año pasado hago duatlones...este año me gustaría atreverme con el tri.</i></span></span><br />
<span style="color: #0b5394; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><i><br style="background-color: white; text-align: start;" /></i>
<span style="background-color: white; text-align: start;"><i>... no tengo mucho tiempo para entrenar, por eso quiero aprovechar bien lo poco que hago y es por eso que me gustaría saber si me puedes ayudar....., como nos comunicaríamos si seria un plan flexible para adaptarlo a mi trabajo..."</i></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; text-align: start;"><span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Desde ese momento, no hemos dejado de hablar, sesiones de entrenamiento, dudas, postura encima de la bici, alimentación, suplementación....</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para mi, cada deportista es un reto. Ellos me presentan sus objetivos y hacemos un trabajo en equipo.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La comunicación es la base de mi trabajo, aspecto imprescindible para que el proceso de preparación sea eficaz.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Siempre estoy dispuesta a escuchar, ayudar, adaptar etc, sus dudas, inquietudes y opiniones... Así, me ayudan a crecer como entrenadora .</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muchas gracias David y a todos a los que confiáis en mi, Gema, Asier, Aritz, Yon, Alar....</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: start;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #454545; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aquí tenéis la crónica que ha escrito tras su experiencia en el 70.3 de Lanzarote:</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<b><i><span style="font-size: 14.0pt;"><br /></span></i></b>
<div style="text-align: center;">
<b><i><span style="font-size: 14.0pt;"> Cómo el deporte nos puede enseñar lecciones útiles en la vida</span></i></b></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No es este el título, ni esta la crónica, que me hubiera
gustado escribir cuando mi entrenadora Itxaso me pidió, 5 días antes de la
primera edición del half ironman 70.3 de Lanzarote, que escribiese una crónica
para colgarla en su blog. Pero no me quiero adelantar al final, me gustaría
arrancar por el comienzo.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y todo comenzó oficialmente hace 2 meses y medio, cuando
formalice la inscripción a la prueba. Llevaba desde comienzos de año con la
idea de dedicar la primera parte de la temporada a debutar en triatlón,
haciendo varios sprints y terminando con algún triatlón Olímpico, para luego
intentar un media distancia en la segunda parte de la temporada, preparándolo
de manera específica. Solo me faltaba fijar cuál sería la carrera elegida en el
calendario, y cuando al fin supe las fechas de las vacaciones lo tuve
clarísimo: Lanzarote, isla mítica para el triatlón en España, y he de decir que
con total razón.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Itxaso se encargo de la planificación y yo de la ejecución,
todo fue bastante rodado, sobretodo en Septiembre y Octubre una vez que bajo mi
nível de curro en el bar tras el verano. Tanto que llegué a tener las mejores
sensaciones en natación y en bicicleta de mi vida, mientras que en la carrera a
pie me veía con una solidez en distancias medias que me daban mucha confianza
de cara a la prueba. Había entrenado las transiciones, la fuerza, había hecho los
deberes al fin y al cabo…solo faltaba culminarlo el dia D.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y llego el día D….Lanzarote, Club <st1:personname productid="La Santa" w:st="on">La Santa</st1:personname>, 8:00, los 750
participantes en grupos de edad observamos como arrancan los aproximadamente 50
pros, triatletas como Victor del Corral, Saleta Castro, Eva Ledesma o el
grandísimo Ivan Raña, impresionante verles arrancar frente a nosotros….<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Ma_vBcMaeTbzxsuYAFP0HeGT5-Uyq2-3rODMx_PM0cLSfdrIlQLBoUrqvMj0_X5dtTRc5_mxi6ub0LtsY_my8_bWIjJCKfHFzS-p2xYa2mxi0B7Wypyi_48XxyrzAKIb4CUXIz-twn0H/s1600/IMG-20121111-WA0020.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2Ma_vBcMaeTbzxsuYAFP0HeGT5-Uyq2-3rODMx_PM0cLSfdrIlQLBoUrqvMj0_X5dtTRc5_mxi6ub0LtsY_my8_bWIjJCKfHFzS-p2xYa2mxi0B7Wypyi_48XxyrzAKIb4CUXIz-twn0H/s320/IMG-20121111-WA0020.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y de repente, tras 5 minutos que no parecen ni 2, dan
nuestra salida. Como había planeado con
Itsaso, me he colocado lo más abierto posible en uno de los lados, en el
costado derecho, lo que hará que llegue a los primeros giros por fuera,
recorriendo quizás más metros, pero permitiéndome escapar del agobio y de los golpes
si me hace falta con solo abrirme un poco.
También como me recomendó Itxaso arranco fuerte tratando de hacer unos
buenos primeros <st1:metricconverter productid="200 metros" w:st="on">200
metros</st1:metricconverter> para así conseguir uso buenos pies cuando todo el
grupo se haya estirado más... ¡Con lo que no contaba es con levantar la cabeza
a los 100 mts para hacerme una idea de la situación y encontrarme como punta de
una de las flechas que se han hecho! “ ¿A dónde vas? Que te van a comer David,
levanta el pie!! “ Intento bajar un poco el ritmo, pero esa no es la
solución…al pasarme alguien me golpea, me pongo nervioso, intento acelerar de
nuevo y lo que consigo es descontrolar la coordinación y tragar agua, otro
golpe y definitivamente me estoy agobiando.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: justify;">En ese momento una
canoa aparece delante y oigo un silbato, nos indican ir más al centro, me
imagino que habrá rocas o algo que impida seguir x aquí, el caso es que esto
solo hace que vayamos aun mas apretados y tocándonos constantemente, no consigo
respirar bien, ni avanzar bien, ni relajar un poco el pulso…y entonces entiendo
porque nos pitaban: ¡aquí nos cubre más que en la orilla! El de delante se levanta y corre, el de mi
derecha hace lo mismo y yo les imito, por nuestra izquierda si que siguen
nadando los que van mas por el centro del lago pero aquí nos cubre x los
muslos. Pero resulta que esto me ayuda,
estos pasos me ayudan a respirar, a no tragar más agua, me sereno, miro las
boyas, me hago una idea de la situación y ¡zas! De cabeza de nuevo…me pongo
detrás de dos chicos, voy respirando y braceando bien, intento mantenerlo así.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1ª boya, giro muy abierto pero es lo que quería, hay unos
100/150 metros hasta la siguiente…”Vamos a probar!” , y aprieto un poco, me
abro y lanzo un poco más los hombros, intento agarrar más agua, terminar las
brazadas con un poco más de pegada cerca de los muslos, sólo eso, sin subir la
frecuencia para seguir respirando igual….y adelanto a mis acompañantes…”¡Vaya!
Pues sigue!!” . No se como, pero sin mucho esfuerzo, me veo teniendo que buscar
huecos para ir avanzando puestos poco a poco, paso a 2,3,4,5,6,…dejo de contar
porque voy a gusto, ¡estoy disfrutando!. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Llegamos al final de la primera vuelta y nos levantamos de
nuevo para volver a correr y encarar la segunda vuelta, el público grita,
aplaude….¡uau qué pasada!...aprovecho como había planeado para ponerme por
dentro y hacer la segunda vuelta girando lo más cerrado posible esta vez. Voy
tras un gorro rosa (una chica) y llevo dos chicos como dos metros a mi derecha,
así hago todo el largo de ida, me cuesta mantenerme a su ritmo pero no porque
ahora vaya más despacio….estos nadan muy bien ( al menos para mi ).<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Antes del giro me acuerdo de las series de Itxaso en la
piscina ( <st1:metricconverter productid="75 metros" w:st="on">75 metros</st1:metricconverter>
suaves + <st1:metricconverter productid="25 metros" w:st="on">25 metros</st1:metricconverter>
fuertes ) y decido apretar de verdad esos <st1:metricconverter productid="25 metros" w:st="on">25 metros</st1:metricconverter> antes de la
boya…¡ les paso! Y al girar consigo meterles un par de metros al ir por dentro.
Estoy en tierra de nadie ahora, levanto la cabeza y veo dos gorros delante, intento llegar y ponerme a
pies.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgdQUL0OsUn6N6gUciMOhGOOQMTcTxUe8_mbLylqgZ1gVTYih3_3bt_ahYiotZi6FgHesZE4xNa5Ec-b4RrSZa-G4A-hibbGDFBhSO_gsYCMBIxlXsJSkAInMtEcfMHPC0NFTpClELRNT4/s1600/IMG-20121111-WA0021.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgdQUL0OsUn6N6gUciMOhGOOQMTcTxUe8_mbLylqgZ1gVTYih3_3bt_ahYiotZi6FgHesZE4xNa5Ec-b4RrSZa-G4A-hibbGDFBhSO_gsYCMBIxlXsJSkAInMtEcfMHPC0NFTpClELRNT4/s320/IMG-20121111-WA0021.jpg" width="320" /></a></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Giramos y solo falta la vuelta, quiero intentar pasarles
antes de salir a correr, pero me da la impresión de que ellos también están
apretando. No consigo más que ponerme a su altura, aún acordándome de las
sensaciones de aquel entreno de 8x100 fuertes porque los hombros y los triceps
me ardían igual, no logro mi objetivo y finalmente debo ceder mi espacio para
no provocar un atasco y golpes en la salida….¡¡total la transición es larga y cuesta
arriba!!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Me levanto, troto, gafas arriba, fuera tirador, fuera
velcro, aplausos, abro la cremallera, cuesta arriba ya saco los brazos, pulso
el pulsímetro y lo miro…31´52´´ ???!!!! “ ¡Ya verás cuando se lo cuente a
Itxaso!” . Me quito los gorros justo antes de llegar a las duchas, donde Salo
me grita, la veo y la sonrió, es la primera carrera que puede venir a verme, y
me encanta verla allí. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En apenas 4 minutos estoy subiéndome a la bici y con el
plato pequeño salgo hacia Famara. Hasta Soo (km 5) todo va genial, pero al
pasar la última casa me doy cuenta de que hoy no va a ser fácil la bici. El
chico de delante se ve de repente empujado por una increíble racha de viento
que le hace dar un bandazo terrible a la derecha que hace que casi se salga. Instintivamente
agarro con mas fuerza el manillar justo cuando voy a pasar yo por el mismo
punto y… menos mal que lo hice. Vendaval cruzado de izquierda a derecha. Hasta
Famara no se si hago más fuerza con las piernas sobre los pedales o con los
brazos sobre el manillar tratando de poner más peso sobre la rueda delantera
para conseguir que no se mueva tanto. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Famara ( km 12) , donde la arena parece querer comerse la
carretera, nos recibe con esa misma arena picándonos en los brazos y las
piernas cuando el viento la lanza contra nosotros. Tan mal esta la carretera
que veo dos pinchazos…¡vaya faena!. Comenzamos la subida a Teguise a lo largo
de rectas interminables donde me concentro ya en tratar de mantener la
posición, un nível de esfuerzo adecuado y que no sea excesivo, y en alimentarme
e hidratarme bien. Barrita, gel, bidón, y llegamos al giro, <st1:metricconverter productid="2,5 km" w:st="on">2,5 km</st1:metricconverter> para Teguise al
3,4%, de nuevo el viento, vamos todos
forzados, me pasa gente y yo no paso a casi nadie, pero nadie va fácil aquí.
Avituallamiento y bajada a Tahiche….llego a ver <st1:metricconverter productid="73,9 km/h" w:st="on">73,9 km/h</st1:metricconverter> en el
cuentakilometros justo cuando me pasa uno acoplado y comiendo una barrita
mientras me saluda ( haberme dado un empujón!) porque me pasa, como un tiro no
poco a poco….sigo comiendo y bebiendo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyv3a2HGV0GMBI8PHdyQJkqXgdlpRa2X3eQB0kJx3eqihTDXpA6Jtgvb2nDBoRPl9pEcGzU2RvGoEK-lSY9qDwSPrgoZY5dCXYfrWLutzffnRLMLj9CuNE7WwKtjqxUxqsQsFrZpLvPC7H/s1600/IMG-20121111-WA0024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyv3a2HGV0GMBI8PHdyQJkqXgdlpRa2X3eQB0kJx3eqihTDXpA6Jtgvb2nDBoRPl9pEcGzU2RvGoEK-lSY9qDwSPrgoZY5dCXYfrWLutzffnRLMLj9CuNE7WwKtjqxUxqsQsFrZpLvPC7H/s320/IMG-20121111-WA0024.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y llega la primera crisis, yo creía que la zona del km 27
(Tahiche) al 44 (Arrieta) era favorable porque empezábamos a <st1:metricconverter productid="200 metros" w:st="on">200 metros</st1:metricconverter> de altitud y
terminaba a nível del mar, pero me encuentro con una zona rompepiernas, en una
carretera con bastante tráfico, y que va de sur a Norte por lo que ahora el
viento entra completamente de cara, no cruzado…y os aseguro, el viento de
Lanzarote no es como el del Norte de España. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Voy viendo 22/24 km/h, máximo 27/28 km/h si toca bajada, y
encima tengo la sensación de ir forzando un poco más de la cuenta. “Bueno luego
hago la subida más tranquilo y compenso este gasto de energía”. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cuando ya estoy harto del viento llega la subida a
Tabayesco, 11km al 5,5%, preciosa, intensa, con unos paisajes que por momentos
me hacen olvidarme de para que estoy allí. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Paso a 3 o 4 al empezar pero luego hago toda la subida junto
a dos ingleses que van sin cebarse: “ ¡perfecto porque me esta costando un
poco!”. Voy haciendo cálculos…quería llegar arriba en 2h10min para terminar la
bici en 3h10min, al coronar tras esas magníficas 5 curvas cerradas marco
2h12min y algunos segundos para 56km. Nuevo avituallamiento y ya llevo 3
barritas, 2 geles y tres bidones, dos de agua y otro de isotónico. Empezamos a
bajar e incluso estiro y suelto un poco sobre la bici.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pasamos los molinos, llegamos al pueblo de Los Valles y lo
atravesamos, vamos rápido y separados x 20metros o más, a unos 50/55 km/h en un
falso llano que pica hacia abajo. Solo faltan <st1:metricconverter productid="4 km" w:st="on">4 km</st1:metricconverter> para Teguise y hacer el
mismo camino de antes a la vuelta, hasta
Famara esta vez con viento en contra….y entonces….” ¡¡¡AAAAYYYYYY!!!!!”<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un calambre me sube desde la rodilla derecha hasta la
ingle…me quedo quieto….” No puede ser no puede ser no puede ser”….doy otra
pedalada y…. “ ¡¡¡¡AAAhhhhhh!!!!!!.....” tengo que parar a estirar”….freno….me
echo al arcén con el pie derecho fuera de la cala, cuando voy a sacar la cala
izquierda…..me pega un calambre en la otra pierna!!!!! ….dejo caer la
bici….estiro…suelto….vuelvo a estirar….” No puede ser no puede ser n puede
ser”….me relajo, levanto la bici, me subo, arranco…..parece que va….aprieto
y…..¡¡¡¡¡ NOOOOOOOOO!!!!!!! El femoral de la pierna derecha se me subo mientras
me pega otro calambre….vuelvo a parar….un espectador que sale de no se donde me
ayuda a estirar y a levantarme, incluso me empuja al arrancar….” Vale David,
llega a Teguise suave y luego a ver como vas que hay una bajadita”……pero todo
es inútil. Hasta 4 veces tengo que parar, una de las cuales ando unos <st1:metricconverter productid="400 metros" w:st="on">400 metros</st1:metricconverter> para ver si
así suelto un poco….pero sin haber recorrido de nuevo medio km sobre la bici me
vuelven los calambres..” ¡¡ Estoy completamente acalambrado!!”… Tengo los músculos
como piedras, como rocas….se me saltan las lagrimas…y no solo por el dolor en
las piernas….<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Decido que no he ido hasta allí
para volver en coche escoba al estadio, que por lo menos voy a hacer que salo
me vea entrar en bici allí….despues de tantas cosas era lo mínimo, y así, entre
15 y <st1:metricconverter productid="18 km/h" w:st="on">18 km/h</st1:metricconverter>
me enfrento a los <st1:metricconverter productid="25 km" w:st="on">25 km</st1:metricconverter>
que faltan. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ruXwyR90cOIvbMTPAzeRWrNDc8YSBi8ZvOzsFfWX5OTF5zhN8NFEutHKi54xDce0HwyejEcDIr-hlSUL_t2v7IwI1AGhW1aCVQibDX986w9cFklkndg4oh4P5fjGNWQJvll5o0tK-P2X/s1600/IMG-20121111-WA0001.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2ruXwyR90cOIvbMTPAzeRWrNDc8YSBi8ZvOzsFfWX5OTF5zhN8NFEutHKi54xDce0HwyejEcDIr-hlSUL_t2v7IwI1AGhW1aCVQibDX986w9cFklkndg4oh4P5fjGNWQJvll5o0tK-P2X/s320/IMG-20121111-WA0001.jpg" width="240" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para mi me guardo lo que pude
llegar a sufrir, física y mentalmente, en el camino de regreso. El viento en
contra hasta Famara fue constante y se volvió de nuevo cruzado hasta <st1:personname productid="La Santa. Cuando" w:st="on">La Santa. Cuando</st1:personname> entre
al estadio llevaba 3horas y 54 minutos de sector de bici, y cuando al bajar de
la bici se me subió el bíceps femoral derecho de nuevo no me quedo más que
tirarme al suelo…y me llevarón en volandas a la carpa medica. Así de tristemente termino mi participación en la
prueba.<o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimhisk2f12lr_Kqhhqzab0xmgns5WGieKa0KAFJotQUsAW2o0Bg9TXSAQvpA-mylOtwqaCV24fzRD0rNKDhM_u5pXHg322ivEe5Dmvvk3rrAEdRA2qXPRiPM3CUg16Feo5VRDe647qikEF/s1600/IMG-20121111-WA0013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimhisk2f12lr_Kqhhqzab0xmgns5WGieKa0KAFJotQUsAW2o0Bg9TXSAQvpA-mylOtwqaCV24fzRD0rNKDhM_u5pXHg322ivEe5Dmvvk3rrAEdRA2qXPRiPM3CUg16Feo5VRDe647qikEF/s320/IMG-20121111-WA0013.jpg" width="240" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Como le tuve que decir a Salo más
tarde, cuando casí se sentía ella más frustrada que yo porque sabía todo lo que
había entrenado y todo lo que había hecho para llegar allí bien preparado, esto
es deporte, y a veces se gana y a veces se pierde, y hay que ser capaces de
aceptar ambos resultados. Como en la vida, en el deporte no siempre salen las
cosas como esperamos o deseamos, y aunque eso nos haga sentir decepcionados y
tristes, tenemos que afrontarlo. Y en mi opinión la mejor manera de afrontarlo
es sabiendo que no te puedes echar nada en cara a ti mismo, me explico: cuando
algo importante para nosotros no se cumple, tenemos que poder decir al menos
que no ha sido porque no hayamos puesto de nuestra parte todo lo posible para
que si saliese bien, esa capacidad de analizar y hacer autocrítica es
fundamental de cara a futuros retos, tanto en el ámbito deportivo, como en el
profesional, como en el personal.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yo se que acudía preparado, que
había entrenado bien, que me había cuidado lo mejor que se, que había preparado
el material, y estudiado los recorridos, que había visualizado los momentos
malos y buenos que se podían dar en la carrera, se que nade como nunca en mi
vida, se que en la bici no me pase para mi nível habitual, se que me hidrate y
me alimente, se que en muchos entrenamientos lo he pasado peor que en esta
prueba. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Y todo esto me ayuda a sobrellevar
la decepción, la tristeza y la rabia por lo que pudo ser y no ha sido. Es más,
me ayuda a encarar con más determinación la siguiente carrera. Me ha ayudado a
levantarme rapídisimo de esta caída, y esa capacidad de levantarse frente a los
contratiempos es algo que siempre he admirado, y que considero una gran
lección, no solo en el deporte, sino en la vida. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Otra cosa es la decepción que se
siente por los demás, por ejemplo la que yo siento x Salo, con todo lo que me
ha ayudado en todo, o por Itxaso, con el tiempo que se ha dejado en planificar
todos los entrenamientos, pero eso si que exige una única cosa para borrarlo, y
es terminar la próxima prueba. Por eso desde aquí aprovecho para darles las
gracias x todo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Eskerrik asko Itsaso!!!<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;"><br clear="all" style="page-break-before: always;" />
</span>
</span></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-43573529376042380742012-11-16T12:10:00.002-08:002012-11-16T12:11:56.390-08:00PROIEKTU BERRIETAN PARTE HARTZEN<br />
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; line-height: 20px; text-align: center;">
<b><u><span style="font-size: large;">EMAKUMEAK ERE, KALEAN KORRIKA</span></u></b></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">
<div style="text-align: center;">
<img height="267" src="http://tolosa.hitza.info/files/2012/11/pnga_erakutsi.pl_6.gif" width="400" /></div>
</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
Korri egitea gero eta sustraituago dagoen ohitura da. Joera honi jarraiki, Tolosan emakume korrikalarien Honekin taldean aritzen dira hamabost emakume inguru.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
Behobia-Donostia lasterketan, parte hartzen zuten emakumeen portzentajea Europako gainerako lasterketetakoa baino baxuagoa zela eta, emakumeak kalera kirola egitera irteteko jarduerak martxan jartzen hasi ziren. Horrela, emakume korrikalari zenbait asteartero eta ostegunero elkartzen dira, Berazubi estadioan: “Lotsak alde batera utzi, eta kirola kalean egiteko bultzada ematea da helburua”, azaldu dute. </div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<b>Itsaso Leunda </b>triatoilaria da prestatzailea, eta maila guztietako jendeak parte hartzen duela azaldu du: “Entrenamendu pertsonalizatuak prestatzen ditugu, eta hiru maila egin ditugu. Horrela, edonork parte har dezake”. Korri egin nahi duten emakumeek, beraz, Berazubi estadiora azaltzeko aukera dute, astearte eta ostegunetan, 19:30ean, ordu beteko saioak egiteko.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
Bere aldetik, <b>Aitor Odriozola</b> babesleak, honakoa azaldu du: “Helburua emakumeak kirola egin dezaten animatzea da. Bizi osasuntsu batek gure irudia ere hobetu egiten du, eta guk edertasuna eta osasuna batera ikusten ditugu”.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
Aipatzekoa da, taldeko bost kidek parte hartu zutela igandean ospatuko zen Behobia-Donostia lasterketan.</div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #444444; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px; text-align: justify;">
GUZTIAK ONGI ETORRIAK IZANGO ZARETE!!!</div>
ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-69954346616206133122012-10-08T13:50:00.001-07:002012-10-08T13:53:25.999-07:00FIN DE TEMPORADA<br />
<div style="text-align: justify;">
Llegó octubre y con ello se acabo la temporada 2012 para mi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hace una semana, ya había cruzado la linea de meta en Calella. El segundo IM de la temporada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2Kp5AcH300MWJCqdsOcn3Tlb2rikO-aAQNkwODtcre83vSDLlhipldFaYSqZ7o4RTbFY6IS-MnyOz_SnbbNhR_WRGwc6PzvBVQisu-VY_UMWQVvD-QH5whIhdm6ma98h1viYc_KEjvGp/s1600/calella.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK2Kp5AcH300MWJCqdsOcn3Tlb2rikO-aAQNkwODtcre83vSDLlhipldFaYSqZ7o4RTbFY6IS-MnyOz_SnbbNhR_WRGwc6PzvBVQisu-VY_UMWQVvD-QH5whIhdm6ma98h1viYc_KEjvGp/s320/calella.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La natación en principio parecía fácil pero a mí no me resulto así. Me quede sola nada más salir, no me oriente bien y me perdí... saliendo del agua 5 minutos más tarde de lo previsto.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTN6hKBVxKeN0I3ATw6MqeF_PtDuZY_oWfEbaFvstowNGahh7KcqgZajDBb5eOo7V8qDuibpvmiXZlDbvSthjFj35MIh8cHah-L8BlmL7OTxa4HiIIJTfzSA8QPBGvT_mpQQ87vtMeou9w/s1600/calella3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTN6hKBVxKeN0I3ATw6MqeF_PtDuZY_oWfEbaFvstowNGahh7KcqgZajDBb5eOo7V8qDuibpvmiXZlDbvSthjFj35MIh8cHah-L8BlmL7OTxa4HiIIJTfzSA8QPBGvT_mpQQ87vtMeou9w/s320/calella3.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando cogí la bici, me sentí bien, con ganas y con fuerza. La primera vuelta fui bastante cómoda pero dándole. Para la segunda vuelta el viento hizo su presencia y decidí bajar un poco el pistón que todavía quedaba mucha carrera.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidVyyciLpyEDqXIfOfCIliN9krPHlE72XptbYVNaVBl5FvHlJfSXrNlef9MsdFSzV2gj_voe_glSjKMt84i2iQKs3XPnXGXMzteBpFgCPG2TLfAEvzv8DFX0iPuI19luJPeIOwv6sloomJ/s1600/calella2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidVyyciLpyEDqXIfOfCIliN9krPHlE72XptbYVNaVBl5FvHlJfSXrNlef9MsdFSzV2gj_voe_glSjKMt84i2iQKs3XPnXGXMzteBpFgCPG2TLfAEvzv8DFX0iPuI19luJPeIOwv6sloomJ/s320/calella2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la segunda transición, nada más bajar de la bici note la cadera. La cadera izquierda estaba muy cargada y me dolía. Me asuste.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La primera vuelta de correr fue bien, me sentí bien y además con las zapatillas puestas no notaba tanto la cadera. Pero luego pufff, las pase canutas para acabar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al final, Subcampeona de España de Triatlon de larga distancia, contenta y con ilusión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En general, no me quede a gusto con la carrera. La maratón me salio fatal, me paso lo mismo que en Roth. No pude correr, me dolía todo, casi no podía doblar las rodillas... impotencia, desesperación, ganas de acabar...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ct7IuM-zxzI47LJQ-tfVMdpCjayolgJfJcX_WeKBgaMLCFcXXnRgiGAEthrOazVHCM4E5SN-By6NygV-BndaXdBgTTj1ERY7pVda3KgFUncQUrS407q6RERdODXSztRyd7eNQlFRVbl_/s1600/calella1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ct7IuM-zxzI47LJQ-tfVMdpCjayolgJfJcX_WeKBgaMLCFcXXnRgiGAEthrOazVHCM4E5SN-By6NygV-BndaXdBgTTj1ERY7pVda3KgFUncQUrS407q6RERdODXSztRyd7eNQlFRVbl_/s320/calella1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ya ha pasado una semana, ya estoy mejor pero lo he pasado mal. He estado muy muy cansada.</div>
<div style="text-align: justify;">
Descansaré unos días y luego tengo que decidir que hacer. He estado todo el año arrastrando una lesión, ahora mismo me han diagnosticado una hernia, tengo que parar, pensar y valorar.<br />
<br />
Ahora toca disfrutar del monte, de los paseos, de los patines.....Tengo muchas ganas!!!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hasta pronto!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-85524037067880321852012-08-29T06:36:00.002-07:002012-08-29T06:36:36.132-07:00LAS ÚLTIMAS SEMANASMuchas semanas sin escribir y la razón ha sido la necesidad de desconectar totalmente de los ordenadores y del ajetreo diario.<br />
<br />
A principios de Julio fuimos la expedición del T.T.T a Roth, estuvo muy bien. A nivel personal note diferencia de los años anteriores, fui muy muy justa de preparación y se noto tanto en carrera como los días siguientes en recuperar.<br />
<br />
Una vez en casa, con un poco más de confianza empece a entrenar de manera continua y cada vez metiendo un poquito más de calidad. Ahora estoy entrenando bastante bien, la cadera y la rodilla me están dando menos guerra y eso ayuda.<br />
<br />
Después de Roth he competido en Castro y en el Half de Vichy. Me he sentido bastante bien, pero todavía bastante verde.<br />
<br />
Las próximas semanas competiré en Guadalajara, Campeonatos de España en Pontevedra, Abejar y Challenge Maresme. Con ésta última finalizare la temporada. Un mesecito completito pero....a gusto!<br />
<br />
Ondo izan!ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-54741798702133899442012-06-27T04:59:00.002-07:002012-06-27T05:01:15.977-07:00ROTHPor una cosa o por otra no he cogido tiempo para escribir en el blog.<br />
<br />
Después de Ondarru, competi en donosti sprint, en Lekeitio y en Onditz.<br />
<br />
Me voy sintiendo mejor,durante la semana puedo hacer más cositas y el fin de semana voy a los tris a ponerme a prueba.<br />
<br />
Hace casi un año que hice el Ironman de Austria. Fue una experiencia guay, inolvidable.El Ironman, las vacaciones con los amigos del T.T.T, el lugar... Nada más llegar de Klagenfurt, empezamos a mirar otros para este año. Niza, Lanzarote...y Roth.<br />
<br />
Al final, nos decidimos por Roth. Julio del 2011, nada más acabar un Ironman teniamos la inscripción para otra ya hecha.<br />
<br />
Entre los subidones y bajones del invierno, la lesión y la economía, la anulación de la inscripción a estado en boca casi a diario. Pero algo no me dejaba decidirme. La fecha tope para la anulación era a finales de Mayo. Llegó, pero no la anule.<br />
<br />
El recuerdo del año pasado en la autocaravana, en el camping, en el lago, la ilusión que sentia al recordar todos esos momentos fue la fuerza con la que agarre el palo y decidi que iria, que estaría en la salida de ROTH.<br />
<br />
A falta de una semana, llevo siguiendo un entrenamiento planificado solo dos semanas. Por lo que, entre la incertidumbre, el miedo, las ganas, la burrada...estoy a punto de volverme loca de tanto pensar.<br />
<br />
Ahora iré a Roth, con mucha cautela. Mi objetivo es hacer las primeras dos disciplinas lo mejor que pueda, teniendo en cuenta lo que he entrenado. Después de la bici me planteare si correr o no. Una opción puede ser empezar andando y luego poco a poco trotar, o trotar desde el principio, 5,10,15 km... ya se vera.<br />
<br />
El entrenamiento planificado es con miras a Calella, 30 de Septiembre. Todo un libro por escribir....ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-82812122410720139922012-06-04T14:15:00.002-07:002012-06-04T14:17:20.896-07:00EUSKADIKO TXAPELDUNA!<div style="text-align: justify;">
Ba bai, azkenean poztutzeko berriak ditugu!!!ea benetan aldi positibo baten atarian gauden!!!</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu1_2loxxhxuc0jPdlZA6jznVsmbeMuDUZocbfMR2rGkWKLVu3D_klhp8y6_KjhNVnYJWribPzE4ro2kYTFGs1niMZ7IMzhaucXj_UrjhTgE4IjctUE1sMcwV2EnqCTcGgLQOa-sEfmgMP/s1600/ondarroa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiu1_2loxxhxuc0jPdlZA6jznVsmbeMuDUZocbfMR2rGkWKLVu3D_klhp8y6_KjhNVnYJWribPzE4ro2kYTFGs1niMZ7IMzhaucXj_UrjhTgE4IjctUE1sMcwV2EnqCTcGgLQOa-sEfmgMP/s320/ondarroa.jpg" width="213" /></a></div>
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El sábado competí en Ondarru, en el pueblo de Dina Bilbao. En definitiva, una txapela especial.</div>
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Analizando objetivamente la carrera, no tengo muchas razones para estar contenta, pero lo estoy.</div>
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La natación fue un desastre. Aunque me sabia bien el recorrido, no me oriente bien, casi me olvido de la última boya...la verdad,tenia buenas sensaciones, pero vamos... 200-300 m más cayeron por los despistes.</div>
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Bici, estoy muy contenta. He empezado a recuperar sensaciones. Siento que voy mejor pero todavía muy justa. Fui recuperando posiciones y poco a poco formamos un grupo. Hoy en día, no tengo nada que rasgar en el último parcial, por lo que me lo tenia que jugar. A pie de Milloi, ataque, saque un poquito de distancia al grupo y conseguí bajarme tercera.</div>
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Corriendo, con miedo. Sensación de querer y no poder. Aquí no hay milagros, no estoy entrenando nada la carrera a pie y se nota.</div>
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Nunca me ha hecho tanta ilusión una txapela. Después de verlo todo tan negro para esta temporada, es una fuente de esperanza, fuerza y motivación. </div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlebhyphenhyphenVA90udOgv_kYBqxazBcyrLq4ZtzsFxHK-TAn_KNcomGmPCaQWkFjkYquqFzbNVpxFSHTsW1E8bK92AOa7Cg_BTADZY-WD57LndgBQvSvudkBy85b6MgJXb6wRP1g5Dz_272wJ8Zf/s1600/ondarru+txapela.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlebhyphenhyphenVA90udOgv_kYBqxazBcyrLq4ZtzsFxHK-TAn_KNcomGmPCaQWkFjkYquqFzbNVpxFSHTsW1E8bK92AOa7Cg_BTADZY-WD57LndgBQvSvudkBy85b6MgJXb6wRP1g5Dz_272wJ8Zf/s320/ondarru+txapela.jpg" width="320" /></a></div>
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De pensar que no podría acabar las carreras, ahora verme en esta situación me da mucha moral.</div>
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Mucha suerte a los que vais a Zarautz, nos vemos en Donosti!</div>
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<br /></div>ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-89673858671969505772012-05-28T14:32:00.001-07:002012-05-28T14:32:21.120-07:00EMPEZANDO A ENTRENARBUENAS NOTICIAS!!!<br />
<br />
Este finde he hecho los primeros entrenos de un triatleta....con transición y todo!!!!!<br />
Estoy muy contenta y con muchas ganas!<br />
El sábado hice una tirada larga en bici + transición y muy bien, eso si muerta!<br />
Y ayer...salimos la grupeta en bici y 150 km!!!increible!!<br />
Le decia a Saez: " estoy flipando, esto tiene que ser un sueño.." , para acabar bien la mañana, unos chipis y coca - cola de premio!!<br />
<br />
¡A ver si es verdad que puedo empezar a entrenar en serio!ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-34152714909500636432012-05-24T14:20:00.000-07:002012-05-24T14:20:19.644-07:00POST BILBOTarde pero seguro...he estado muy enferma después de Bilbo y ahora es cuando estoy en condiciones de escribir algo.<br />
<br />
La verdad, tengo una sensación agridulce. Fui con muchísima ilusión y muchas ganas, porque me había sentido muy querida el año anterior y durante todo el año. Este sentimiento hizo que olvidase mi estado de forma y mi condición en la que me encuentro en estos momentos.<br />
<br />
Antes de la prueba estaba contenta, con ganas....pero la carretera hizo justicia y me puso en mi lugar. Poco a poco me iba despertando del sueño y me iba dando cuenta de cómo estaba, del invierno que he pasado sin entrenar...<br />
<br />
La sensación de fuerza y de poder que sentía en años anteriores en bici, ahora no la tengo. Antes me pasaba muy poca gente y ahora me pasa todo el mundo..., algunos no lo entenderéis pero esta cuestión se me esta atragantando, no lo asimilo. Aunque reflexione una y otra vez, me sigue doliendo.<br />
<br />
La carrera a pie fue una gozada, fui poquito a poco, kilometro a kilometro, disfrutando de cada paso que daba sin dolor. Animando a los conocidos, disfrutando del paisaje y del entorno.
<br />
<br />
Estoy contenta, muy contenta porque pude cruzar la linea de meta. No pensaba que lo iba a hacer y en el momento pensé que metí la pata por no retirarme a tiempo. Pero ahora estoy orgullosa, pues si no puedo correr más, por lo menos acabe el tri de bilbo....<br />
<br />
Los últimos tres kilómetros los hice acompañada por Iñigo Esnaola, y en el último kilómetro me emocione, no lo pude evitar. Cruce la meta y rompí a llorar, era emoción, había acabado el Bilbao Triatlhon, después de pasar mucha penuria en bici. Alli estaba Mikel de Innevento para animarme, MILA ESKER!!!<br />
<br />
Mila esker guztioi , a todos los que vinisteis a preguntarme qué tal estaba, todos los que me animasteis y sobre todo a la organización, sois un ejemplo a seguir!!!<br />
<br />
Volveré !!<br />
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<br />ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-30772773435997664652012-05-17T14:14:00.000-07:002012-05-17T14:14:13.965-07:00MAÑANA A BILBO!!!<div style="text-align: justify;">
Llego la gran cita. Mañana iré a Bilbo para competir el sábado en el Triatlon. </div>
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La ilusión que tengo para volver a esta prueba es especial. El año pasado fue un gran evento, en mi opinión la prueba donde mejor cuidaron al triatleta, donde mejor ambiente había, trato, organización....todo excepcional.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLQX7vi_hRYsn_CX9EBfxdYNNUh5gLD1NWZ23-U7MymCl5whuF2onuya8xklvtRke7qCDPAtqp088lOceDd5Q82dS21sB5N5I-w7Qb_aMFVh_UCLicGG-EFjcPlZ6yiZfnHxBCQHoeRqYj/s1600/podium.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLQX7vi_hRYsn_CX9EBfxdYNNUh5gLD1NWZ23-U7MymCl5whuF2onuya8xklvtRke7qCDPAtqp088lOceDd5Q82dS21sB5N5I-w7Qb_aMFVh_UCLicGG-EFjcPlZ6yiZfnHxBCQHoeRqYj/s320/podium.jpg" width="320" /></a></div>
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Este año, mi forma física no tiene nada que ver con la del año anterior. He pasado un invierno duro y difícil por una lesión en la rodilla izquierda. Todavía estoy sin recuperarme, he empezado hacer cositas pero muy muy suave y sin arriesgar. </div>
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El sábado volveré a Bilbo en agradecimiento a la organización por su excelente atención. Mi participación será simbólica. Tomare la salida y haré los primeros dos segmentos. Cuando llegue a la última transición, decidiré si correr o no. Si no tengo ninguna molestia, por supuesto que empezare a correr e intentaré hacer lo que pueda.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgifpEEvLiSx0vr0oRFa8epdvNgTQSZSP3uyjqi-mLDgao0JfSvDflhPFRJOnAWoWbArKRLXVTZ3-PobXJOYjsiOWlqjgHOxumZVaBsK8TrqieXe_TSOGGOar3KqU-RukzxI_IJWuLiDeSY/s1600/PODIUM+BILBO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgifpEEvLiSx0vr0oRFa8epdvNgTQSZSP3uyjqi-mLDgao0JfSvDflhPFRJOnAWoWbArKRLXVTZ3-PobXJOYjsiOWlqjgHOxumZVaBsK8TrqieXe_TSOGGOar3KqU-RukzxI_IJWuLiDeSY/s1600/PODIUM+BILBO.jpg" /></a></div>
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Me encantaría estar en la linea de salida en condiciones de competir y luchar pero este año ha sido así, una pena.</div>
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Mila esker por vuestra confianza. Nos vemos el sábado.</div>
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<br />ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-8421381827690241932012-04-30T14:10:00.000-07:002012-04-30T14:10:03.644-07:00PASO A PASOHace tiempo que me inscribí en el triatlon de Senpere, con toda la esperanza que estaría totalmente recuperada.<br />
<br />
Los días han ido pasando y llego la fecha del triatlon. La víspera todavía no sabía que hacer, no sabía si arriesgar o no. Si salía en la carrera, el estado de mis rodillas podría empeorar y si no salia pues....nada, seguiría en el proceso de recuperación.<br />
<br />
<br />
<br />
Mi cabeza es un hervidero de miedos, ganas, dolor, motivación...es una maquina explosiva que me esta volviendo loca. A estas alturas, no si me duelen las rodillas, si es paranoia, si es molestia..<br />
<br />
<br />
Al final, decidí estar en la salida de Sempere, un poco por cortar con el run run de mi cabeza y por probar, a ver como estaban las rodillas, por sentirme un poco triatleta....Esto podía salir bien, que no me doliese y acabara la carrera, o podía salir mal, que las rodillas se quejaran y no acabar la carrera y hundirme aun más.<br />
<br />
Después de una noche muy muy mala, parecía que estaba en las puertas de la selectividad o el último examen de la carrera o no sé que.... no pude pegar ojo, llegarón las 6 de la mañana. La eléctrica Itsaso se levanta como si fueran las 10 de la mañana, arranca la furgo...(lo siento vecinos...), estaba totalmente ida de los nervios. Aunque despierta y haciendo cosillas lo llevaba mejor que tumbada. Desayunar, fue una tarea cortísima, no me entraba nadaaaaaaaaa, cuatro fresas y tres galletas...que con lo que me gustan fue un gran esfuerzo tragarlas. Entre otras cosas le volví loco a mi novio, que quería dormir pero...¿dónde esta el chip? habrá que preguntar...¿qué hago, cómo caliento, voy ya a boxes...?uffffffuufff el huracán Itsaso estaba al poder...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkO9RXz37ILtb6iJ4DFz4zlNSDeWK1-et1pmN0e-3QpHn-GuGzQgFJIKwLgp4HUynf0J-9XdtSST4PlJgMaf2S2gRGUkfAFZmi6NrAuNaYhCaczA1g51fGMRLwdrqM7BcOyhQNAQjXkHp8/s1600/itsaso+senpere.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkO9RXz37ILtb6iJ4DFz4zlNSDeWK1-et1pmN0e-3QpHn-GuGzQgFJIKwLgp4HUynf0J-9XdtSST4PlJgMaf2S2gRGUkfAFZmi6NrAuNaYhCaczA1g51fGMRLwdrqM7BcOyhQNAQjXkHp8/s320/itsaso+senpere.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
Con todas las vueltas que dí antes de la salida, al final llego la hora y listo. Salida con el agua congelada, la ida a las bollas, fui bastante bloqueada por el frío, la vuelta conseguí coger mi brazada y fue más cómoda.<br />
La T1, desastrillo. Por la lesión lleve las zapatillas de entreno tanto en bici como para la carrera. Las zapatillas de bici tienen carraca, entre lo torpe que soy y la carraca....sin comentarios.<br />
<br />
En la bici fui bien, siempre muy atenta de la rodilla pero bien. Comodidad ninguna comparando con los años anteriores. Ayer no remonte mucho y notaba que faltaba muchísimo entrenamiento.<br />
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</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsSrXEYxsxSYnCZMvyOw8G4Jf7p1XscNO6SYRrRsxNkpNxfy-9p-eUzlDJgIbFIRgRF9Nf7n3MMnI6XH8VBj5oVuhhNE7tSg84ItCquZiRqOk_FeNZOCWKzCXL8K4q46DCvCgSojab-GP3/s1600/senpere+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsSrXEYxsxSYnCZMvyOw8G4Jf7p1XscNO6SYRrRsxNkpNxfy-9p-eUzlDJgIbFIRgRF9Nf7n3MMnI6XH8VBj5oVuhhNE7tSg84ItCquZiRqOk_FeNZOCWKzCXL8K4q46DCvCgSojab-GP3/s320/senpere+4.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
T2, llego la segunda, me encuentro en boxes con la primera, Nuria Rodriguez, compañera de equipo. Ahora llega la gran duda, ¿podré correr? en la salida de boxes note una pequeña molestia y controle el ritmo. Mi objetivo era acabar la carrera y me centre en ello. Cruce la meta en segunda posición.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBhTwPRH4QWLIP_v99MVxYAO4Nlc908xc4vjm__wU7QQ7IVrfYiP5kWb49mYbCVdbFVcjse3g3Cr_Tg0P67IYZdwCgYqW0rybddVz9W8TrhBRxfqmEzoFOcAxQu4zmcVPLObvbADyn0542/s1600/senpere+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBhTwPRH4QWLIP_v99MVxYAO4Nlc908xc4vjm__wU7QQ7IVrfYiP5kWb49mYbCVdbFVcjse3g3Cr_Tg0P67IYZdwCgYqW0rybddVz9W8TrhBRxfqmEzoFOcAxQu4zmcVPLObvbADyn0542/s320/senpere+3.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
Al final muy muy contenta porque me respetaron las rodillas y acabe la carrera.<br />
<br />
Ahora muy consciente de que tengo muchísimo trabajo por hacer, mi estado de forma es pésima y hay que arrear. Iré poco a poco viendo la evolución de las rodillas y si responden empezaré a entrenar como es debido y a fijar objetivos.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS4kBdP3NGTjZKWs0gin2UOyErQJMt3lNzvCFuYipSMtWvwC8YbX61P19beg6jifqa8wZPKhQfuynXNsSklAS8Qmor3vSLDMQ7m9IC2eU1dsqJK6RRJkfI8S9t4cAGFYuXW8g8zbp2eZtL/s1600/senpere+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS4kBdP3NGTjZKWs0gin2UOyErQJMt3lNzvCFuYipSMtWvwC8YbX61P19beg6jifqa8wZPKhQfuynXNsSklAS8Qmor3vSLDMQ7m9IC2eU1dsqJK6RRJkfI8S9t4cAGFYuXW8g8zbp2eZtL/s320/senpere+5.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
Muchísimas gracias a los que estáis día a día escuchando mis penas, haciendo de psicólogos y de todo por animarme y sacarme una sonrisilla.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioEi2AJZNMLd73njR0URb7rJegQCi5U-8GDHEgFw07WUFzC3F9Ds21DctQww9Ek6km8p5Afqkw24_XNLrZJpxz8LDaHJXeFxlYjxIofnre_5TjgT3dhj-ZlztvRworCIH_1tTL21uDX90C/s1600/senpere+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioEi2AJZNMLd73njR0URb7rJegQCi5U-8GDHEgFw07WUFzC3F9Ds21DctQww9Ek6km8p5Afqkw24_XNLrZJpxz8LDaHJXeFxlYjxIofnre_5TjgT3dhj-ZlztvRworCIH_1tTL21uDX90C/s320/senpere+6.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Hay que hacer más de estas expediciones!!!<br />
<br />
MILA ESKER!!!<br />
<br />
P.D : ZORIONAK GORKA BIZKARRA!!! estas más loco....ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-78703545265831340532012-04-18T13:30:00.000-07:002012-04-18T13:30:31.624-07:00ICAN MARBELLA POR GEMA HERNANDEZ<i><span style="color: blue;">El pasado domingo, Gema estuvo en Marbella, dándole inicio a su temporada de tris. Gracias a su esfuerzo, a su disciplina, y a su sinceridad, el trabajo diario resulta muy gratificante.</span></i><br />
<i><span style="color: blue;"><br />
</span></i><br />
<i><span style="color: blue;">Gema, contagia la ilusión, la energía, la manera de vivir los entrenos y las competiciones.</span></i><br />
<i><span style="color: blue;"><br />
</span></i><br />
<i><span style="color: blue;"> Os dejo con las vivencias de una luchadora.</span></i><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2FlaoWnxihqiajmWWw6sLLwEJi-may0tj5WRwDZyTsg2BWABprtUeeTPVmYr6p_BFTkJu6imhGBJFX-l7DN1qgUqtZ9jUaCXjC2G4r58NBdYRdMlIpA1e0FE2BWVo9Pom4oFnW6zOMWve/s1600/IMG_1096+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2FlaoWnxihqiajmWWw6sLLwEJi-may0tj5WRwDZyTsg2BWABprtUeeTPVmYr6p_BFTkJu6imhGBJFX-l7DN1qgUqtZ9jUaCXjC2G4r58NBdYRdMlIpA1e0FE2BWVo9Pom4oFnW6zOMWve/s320/IMG_1096+(1).JPG" width="320" /></a></div><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Al realizar la planificación de esta temporada, había puesto el ojo en una carrera que se celebraba la Semana de Pascua, una fecha perfecta para combinar vacaciones familiares y deporte a pesar de celebrarse en Marbella a 1000 kms de casa.<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Salimos de casa el lunes y cambiamos el mal tiempo que hacía en Zumárraga por el buen tiempo del sur con veintipocos grados y sol. Entrenar en bicicleta fue un poco complicado los días previos a la carrera debido a la cantidad de tráfico de coches pero pude subir un par de días a conocer el Puerto de Ojen que se subía en la carrera. La semana transcurrió entre los últimos entrenamientos y un poquito de relax al sol.<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">La carrera se disputaba en un principio con distancias 1.9 - 90 – 21 y con el ciclismo en circuito cerrado al tráfico y por autopista, pero la última semana cambiaron el recorrido de bici por uno en el que se daban 2 vueltas de 34 kms a un circuito con la subida al Puerto de Ojen y una última vuelta de 12 kms.<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">La víspera recogí el dorsal “777” y toda la parafernalia de bolsas y demás para dejar todo listo el sábado, ya que las bicis se quedaban a “dormir” en boxes lo cual me liberaba un poco para el domingo andar mas tranquila. <o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Tras cargar bien con una buena cena sobre las 22:00 ya estaba en la cama con el despertador a las 5:00 pero lo peor estaba por llegar ya que entre la fiebre y el catarro de Malen, mi hija, dormiría unas 2 horas y a ratos.<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">A las 7:00 ya estaba en Boxes, quitar la bolsa a la bici, preparar bidones, bolsas de transiciones… y a las 8:00 preparada en la playa de Puerto Banus junto con los otros 700 triatletas. Los y las PRO los colocaron unos metros por delante y luego allí estábamos chicos y chicas mezclados con lo que mi intención era no recibir muchos golpes y poder seguir unos buenos pies. Conseguí llevar buen ritmo hasta la primera boya. Al girar para la segunda boya, con el oleaje en contra, un par de tragos y el sol que deslumbraba el tema no estaba para muchas florituras hasta que volvimos a cambiar la dirección del nado y volví a coger buen ritmo.<o:p></o:p></span></span><br />
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><br />
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38cXGceNfcF2ibyrInmOn_yr2mu0MS_InikpY-g0WWrEd-7f5WmgoGhizkuimYfX5QCEBZQEKGKDisBCDSHOC0hWX6fNJGYwxvzDtqZFcDOyAxHcNuCGDc76FUtZDshOtR25ElIMs_1dJ/s1600/IMG_1053.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh38cXGceNfcF2ibyrInmOn_yr2mu0MS_InikpY-g0WWrEd-7f5WmgoGhizkuimYfX5QCEBZQEKGKDisBCDSHOC0hWX6fNJGYwxvzDtqZFcDOyAxHcNuCGDc76FUtZDshOtR25ElIMs_1dJ/s320/IMG_1053.JPG" width="320" /></a></div><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;"><br />
</span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Transición rápida y a por la bici, el puerto de Ojen tenía unos 9-10 kms de subida a los que se llegaba tras llanear un rato pero con el viento soplando fuerte, buena carretera y rodeada de triatletas luciendo todo tipo de “cabras” y cascos aerodinámicos ¿ Donde te has metido Gema? pensaba por momentos, yo con mi humilde Orbea y mis acoples cortos ¡!!!. La primera subida la hago tratando de llevar una buena cadencia de pedaleo y no perder el ritmo y la bajada con precaución por el viento. Al empezar la segunda y encontrarme bien decido darle un poco mas y veo que la vuelta la terminó en 2 minutos menos, solo quedaba una vuelta de 12 kms y a la transición.<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">En la transición me pongo la gorra y 21 kms por delante totalmente lisos con 2 vueltas por el paseo marítimo. Los kms estaban sin marcar por lo que no llevaba referencias exactas del ritmo al que estaba corriendo. Corro de menos a mas sin pasar ningún momento de bajón y termino la carrera a pie en una hora y 37 minutos y con muy buenas sensaciones siendo la prueba de Media Distancia en la que mas entera he terminado de las 4 en las que he participado. La estrategia de carrera diseñada junto con Itsaso de ritmos y alimentación en carrera funcionó a la perfección.<o:p></o:p></span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKipx4ok_T-aqfpgNj3p9CtRjo0AU8vK_djaQEc5WvLDdk5O-kXxs8WXJxShsrBmukUVyvTi_iNmZ_6uoLb4ARjttom2OVN4MzAHb2slV82P5225xdVoTpEguKBPnLKXx6QRYYPDKhuSlH/s1600/IMG_1110.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKipx4ok_T-aqfpgNj3p9CtRjo0AU8vK_djaQEc5WvLDdk5O-kXxs8WXJxShsrBmukUVyvTi_iNmZ_6uoLb4ARjttom2OVN4MzAHb2slV82P5225xdVoTpEguKBPnLKXx6QRYYPDKhuSlH/s320/IMG_1110.JPG" width="320" /></a></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Tiempo final: 5 h 25 mins 10 segundos y puesto 247 en la general y 12ª entre las chicas.<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">La siguiente prueba de Media Distancia será el Bilbao Triathlon de la que todo el mundo me ha hablado muy bien por lo que allí iré el 19 de Mayo.<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">MILA ESKER ITSASO GUSTOKO DUGUN KIROLAREKIN DISFRUTATZEN LAGUNTZEAGATIK<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: Calibri;">Gema<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><br />
</div>ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-11792710246454248582012-04-04T13:50:00.000-07:002012-04-04T13:50:45.441-07:00NO HE SENTIDO NADADesde la última entrada han cambiado las cosas.. parecía que estábamos saliendo de esta pero hemos vuelto a lo mismo!!<br />
<br />
Empecé a correr muy muy despacito 20 minutos pero no aguante mucho. La rodilla se quejo enseguida.<br />
Consecutivamente, pare otra vez del todo.<br />
<br />
Después de dos semanas parada, volví a coger la bici, dónde mi sorpresa fue que no pude aguantar más de 1 h 30 min. No falta describir cómo me sentí.<br />
<br />
Ahora, a las puertas de las vacaciones, la intención es empezar otra vez poco a poco a probar a ver cómo responde la rodilla.<br />
<br />
Estos días, he empezado otra vez a andar en bici y parece que voy mejor. En las primeras salidas, las molestias seguían, pero hoy, ha sido el primer día que no he sentido nada!!!<br />
<br />
Ahora falta la carrera a pie......pero no hay prisa, visto lo visto......ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-68419956717286985722012-03-06T08:34:00.000-08:002012-03-06T08:34:00.786-08:0020-30 MINUTOS DE CARRERAAUPA!!<br />
<br />
No os tengo al dia...pero por fin tengo un ratito!<br />
La verdad que estoy asustada con los tiempos que estoy viendo en las clasificaciones, es increible!<br />
Da miedo, ahora mismo lo veo dificil alcanzar el nivel.<br />
<br />
La rodilla parece que ya se ha rendido, jeje!! Por ahora se ha encaprichado en dejarme correr 20-30 minutos sin ninguna molestia, no esta mal no?Esperemos que siga en plan solidario y vaya regalandome minutos poco a poco!!<br />
<br />
Si no ahora estoy centrada en el trabajo, sin entrenar mucho, llegan las evaluaciones, reuniones...dias de agobio y muchisimo trabajo, pero es lo que toca. <br />
<br />
Este finde iré a Oñati, a animaros a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a>!! Muchisima suerte!!<br />
<br />
Nos vemos!ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-73671704667945298612012-02-13T03:28:00.000-08:002012-02-13T03:28:35.593-08:00SEXTA SEMANA DE TRATAMIENTOAupa,<br />
<br />
El lunes pasado estuve con un especialista de la rodilla, aunque no me ofreció ninguna alternativa más de la que llevo haciendo los últimos 3 meses.<br />
<br />
Me miro la rodilla sin muchas ganas la verdad, dos giros y listo....para él debio de ser suficiente.<br />
<br />
Me recomendo tres pautas:<br />
1- Descanso (aunque lleve tres meses sin hacer nada...)<br />
2- Rehabilitación con fisio ( voy todas las semanas, en temporada y fuera de ella)<br />
3- Infiltraciones, sin ninguna garantía.<br />
<br />
Le conté la trayectoria que llevaba con esta lesión además de presentarle un informe del fisio dónde decía que la rodilla no respondía a los tratamientos. Pero no valió de nada.<br />
<br />
Hemos probado casi todo lo que hay, seguiremos probando e intentándolo pero lo veo difícil.<br />
<br />
Unos días me motivo, pienso que enseguida estaré entrenando pero otros me vengo abajo. <br />
<br />
Pienso mucho en no volver a competir, pero no acierto en imaginarme cómo seria todo sin tris. <br />
<br />
Hoy es un día gris de esos que me nubla todas las motivaciones.<br />
<br />
Gracias a todos.ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-30535508997175607492012-02-03T13:56:00.000-08:002012-02-03T13:56:33.595-08:00LUNES CITA CON EL ESPECIALISTAAupa!<br />
<br />
El lunes que viene tengo cita con el especialista. Estoy contenta y con ganas de saber algo.<br />
<br />
Cuando tenga más noticias, escribiré.ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-26699406046485059082012-02-01T05:31:00.000-08:002012-02-01T06:34:14.437-08:00NO LE DOY LA VUELTASalí a correr con toda la esperanza de que la rodilla estaría bien. Pero no fue así. <br />
<br />
Me respetó los primeros 20 minutos, pero luego empezó a quejarse. Hasta el punto que tuve que pararme y volver andando.<br />
<br />
Ayer estuve con Gorka Eraso y los dos un poquito desesperados...decidimos que habría que hacer un estudio más profundo de la rodilla.<br />
<br />
Ahora puedo nadar y hacer rodillo. Algo es algo, pero el tiempo pasa y pasa hasta que llegan las fechas y todavía con menos de 100 km de bici y cero de correr!!<br />
<br />
Ya os contaré como evoluciona toda esto.ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-18052460066853560862012-01-28T14:48:00.000-08:002012-01-28T14:48:30.328-08:00UN POQUITO DE RODILLO<div style="text-align: justify;">Hoy tenia permiso para empezar un poco a darle a los pedales.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Tras la tercera sesión de tratamiento de la tendinitis, este fin de semana voy a probar a hacer un poquito de rodillo y ver como reacciona la rodilla.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Hoy a la mañana, el montarme en la bici ha sido todo un acontecimiento. Después de una sesión muy tranquilita, me he sentido bien, pero a la tarde la rodilla se a hecho notar....desesperación...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Menos mal a los compis de la pisci, que hacen que estos momentos no sean tan malos!!!</div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ybttKUv0mLpwqgAkAEI9zsbbu3UmEaYuavE2H_Z7CrKEenWDF4cNxZ1zD07lNn75jIZdUCi7t5Hjb_feh47psnwP-Qx1p2jFjY8e-hGWS5XXY9dRLrHxa1V8AQaSjcvXYe1YUo1mHAyB/s1600/262186_1650310237256_1822003612_1062826_993464_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-ybttKUv0mLpwqgAkAEI9zsbbu3UmEaYuavE2H_Z7CrKEenWDF4cNxZ1zD07lNn75jIZdUCi7t5Hjb_feh47psnwP-Qx1p2jFjY8e-hGWS5XXY9dRLrHxa1V8AQaSjcvXYe1YUo1mHAyB/s320/262186_1650310237256_1822003612_1062826_993464_n.jpg" width="320" /></a></div><br />
<br />
<b><span style="color: blue;">MILA ESKER!</span></b>ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-8409786017474865652012-01-25T04:49:00.000-08:002012-01-25T04:49:15.946-08:00CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TRIATLON DE INVIERNO<div style="text-align: justify;">Por la cortesía de Gema Hernandez, <span style="color: lime;">Campeona de España de Triatlon de Invierno G.E 30-34</span>, os dejo la crónica del Campeonato de España de Triatlón de Invierno 2012, Jaca.<br />
<br />
</div><div style="text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1W89JmQWQdQk8ODNkwawrndK9j1UP6uaG3SjTTuruT1urGrhyzS02GAWj1wscKBNC7z2mQs4o3Py0RLRcuPLNZxizFr5S0BV8_kAWVJ_-5zLt2vyv6dqEyl_TtuDLzvYUr2xWTYXWZyJh/s1600/FBPerfil.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1W89JmQWQdQk8ODNkwawrndK9j1UP6uaG3SjTTuruT1urGrhyzS02GAWj1wscKBNC7z2mQs4o3Py0RLRcuPLNZxizFr5S0BV8_kAWVJ_-5zLt2vyv6dqEyl_TtuDLzvYUr2xWTYXWZyJh/s320/FBPerfil.jpg" width="264" /></a></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">"El del sábado pasado era mi tercer triatlón de invierno tras probar por primera vez esta modalidad el año pasado en Reinosa e Isaba y con el sabido handicap del eski de fondo donde voy dando pasos pero de momento poco a poco.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">A pesar de estar a principios de temporada y saber que iba a sufrir, la experiencia del año pasado era suficiente motivo para repetir este año.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">En categoría femenina estábamos apuntadas 37 valientes que tomamos la salida a las 10:45 con tiempo fresco pero buena temperatura para competir en principio, a pesar de que por Boxes se comentaba que si arriba nevaba, que si menudo viento en Villanua…<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnvldCHl2EFjmaobx92vRe0kov1MgDNv995m_mHzj4QvTrizgWFy7d8UY1VrwgiZCCeileUGShsuSn6JQprGOvnBXplvpwt3Ah6yEoMkmTfejS52vaAaQI1NWL_KdGOY_UlV9CL2k0v9P3/s1600/Recorte.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnvldCHl2EFjmaobx92vRe0kov1MgDNv995m_mHzj4QvTrizgWFy7d8UY1VrwgiZCCeileUGShsuSn6JQprGOvnBXplvpwt3Ah6yEoMkmTfejS52vaAaQI1NWL_KdGOY_UlV9CL2k0v9P3/s320/Recorte.jpg" width="320" /></a></div><br />
Salida y rápidamente cogieron la cabeza Maider Gaztañaga y alguna que pudo seguir su ritmo, por detrás 2-3 chicas mas y luego yo me quedo en un grupo de 4 con Naroa Arrieta, me preocupaba no salir sola en bici hacía Candanchu, al final 40 minutos largos corriendo.</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"> <span id="goog_713740641"></span><span id="goog_713740642"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">La ascensión en bici se me hace dura por el viento, por que las piernas no están todavía para muchas florituras y por la propia dureza de alguna de las rampas. Menos mal que el compartir gran parte de la subida con Naroa Arrieta hizo mas llevadera la subida.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_tRyOmgWd5wFFhtxvXURz4BHtZFvsMcVP7554WPCxipJqqxY5NecrW78ctWNAyErMO92kireP9i89vPzxyAuh_B2Y3FuKbTOwU0SN7oN-zGIEts8Ool9R_svt-JDqKUTyEgafRI_Is8BS/s1600/Eski.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="320px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_tRyOmgWd5wFFhtxvXURz4BHtZFvsMcVP7554WPCxipJqqxY5NecrW78ctWNAyErMO92kireP9i89vPzxyAuh_B2Y3FuKbTOwU0SN7oN-zGIEts8Ool9R_svt-JDqKUTyEgafRI_Is8BS/s320/Eski.jpg" width="287px" /></a></div></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">En el circuito de fondo tocó sufrir sobre todo en las subidas ya que los cuadriceps no estaban para muchos trotes. A pesar de todo tirando de orgullo y sufrimiento llego a meta en 3:45:20 satisfecha.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgASFlr-M67uvvMZBy-YDb8xk50F-YmS0i43SZWECs6Ok1aH4JHGgcmyIFOpLDl_yTDylNWhn7NfOdCzBsXV4ua-xyeXCSEesJ0meS4CZdNGURMGjSf_7Dx2WHpl65ov86di-bS58d6Xcxb/s1600/Naroa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" gda="true" height="229px" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgASFlr-M67uvvMZBy-YDb8xk50F-YmS0i43SZWECs6Ok1aH4JHGgcmyIFOpLDl_yTDylNWhn7NfOdCzBsXV4ua-xyeXCSEesJ0meS4CZdNGURMGjSf_7Dx2WHpl65ov86di-bS58d6Xcxb/s320/Naroa.jpg" width="320px" /></a></div> </div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Al no saber ni en que puesto final había quedado, a la tarde nos acercamos al Palacio de Congresos de Jaca donde saltó la triste noticia de la descalificación de Maider y otras 7 chicas por acortar en la carrera a pie.<br />
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</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">A pesar de haber leído en TriatlonChannel que Maider ha reconocido dar 4 vueltas y otras también han reconocido haber dado 4 , yo me pregunto ¿ las que estaban en boxes cuando Maider entró a Boxes que dieron 3 vueltas ¿?? Nadie vió que esas que entraron en teoría a la tercera vuelta no eran cabeza de carrera ¿?? Que carrera controlaban esos jueces ¿?? Así podía seguir haciéndome muchas preguntas hasta que alguien me diera una explicación razonable de porqué Maider Gaztañaga no es <personname productid="la Campeona" w:st="on">la Campeona</personname> de España oficial a día de hoy ya que para mi por lo menos la ganadora moral de la prueba siempre será ella habiendo demostrado una superioridad manifiesta. Animo Maider ¡!!!!!!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9SUDOtIUYlb9o6J1g1mRPJKtfIhUYGyiMudHPVgn6XNmaYr8pCla6POK6ImxrOIS3o5hYzEFGzND2jVUV4exM7wqE_xs-I8BnYOum3stpL4I9VCwLY9a1uPAss2FfAQDXheFiQ6AJRyLo/s1600/Podium.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9SUDOtIUYlb9o6J1g1mRPJKtfIhUYGyiMudHPVgn6XNmaYr8pCla6POK6ImxrOIS3o5hYzEFGzND2jVUV4exM7wqE_xs-I8BnYOum3stpL4I9VCwLY9a1uPAss2FfAQDXheFiQ6AJRyLo/s320/Podium.jpg" width="320" /></a></div><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;">Tras todo esto finalmente con las descalificaciones 8º puesto en <personname productid="la General" w:st="on">la General</personname> y Campeona de España en G.E. 30-34.</span></div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 12pt;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Nos vemos en Isaba ( si nieva ja ja ja ¡!!!!)"</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">Gema Hernandez.</div>ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7408220611958579242.post-2591158822213312072012-01-15T12:31:00.000-08:002012-01-15T12:31:22.402-08:00TENDINITIS POPLITEA<div style="text-align: justify;">Han pasado muchos días desde la maratón de Donostia. El día que empezó todo.</div><div style="text-align: justify;">En el kilómetro 32, más o menos, no lo recuerdo bien, un pinchazo en la rodilla me puso en alerta. Incluso llegué a dudar en las posibilidades de acabar la carrera. La sensación era como de agarrotamiento de la rodilla, o como bloqueo...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Estuve unos días sin correr, con la intención de recuperarme y descansar. Pero no fue suficiente, la rodilla seguía dando avisos, 'no te olvides que sigo aqui'...,mientras tanto fisios, osteopatas, un entreno bien, tres mal...</div><div style="text-align: justify;">Y en mente una confusión, por un lado, "ya pasará, estirare super bien y listo" y por otro, "¿¿¿y si de verdad es algo??? </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Al final, me di cuenta que me estaba limitando bastante a la hora de entrenar y tomé la decisión de que así no se podía seguir. Los especialistas a los que suelo ir no me hacían un diagnostico en condiciones y me recomendaron que fuera a donde Gorka Eraso.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">El martes de la semana pasa allí fui, todo muy bien, la consulta muy bien y Gorka muy profesional. Al final de una exploración profunda, con eco grafía incluida, su diagnostico fue 'tenditis del músculo popliteo'.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><img height="320" src="http://www.cto-am.com/images/tendinitis/poplitea/poplitea01.jpg" width="252" /><img height="320" src="http://www.cto-am.com/images/tendinitis/poplitea/poplitea02.jpg" width="253" /> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Me va a dar guerra, y tengo que estar en principio 3 semanas sin correr y sin bici..., se atrasa todo, pero mejor ahora y no en Mayo. No sé yo que será de este año...</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Animo a todos!!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">POR FIN! POR FIN!....ESCRIBO, JEJE!!! ( a los fans del poli...) </div>ITSASO LEUNDA GOÑIhttp://www.blogger.com/profile/16540006979342098320noreply@blogger.com2